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BSCライブラリー 第1巻「自己承認編」

第2話

感情は敵ではありません。本来の自分からのメッセージです

「怒ってはいけない。」

「泣いてはいけない。」

「落ち込んではダメ。」

私たちは子どもの頃から、

感情をコントロールすることを教えられてきました。

もちろん、社会の中で生きるためには必要な場面もあります。

しかし、その結果、

自分の感情がわからなくなってしまう人が増えています。

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感情には良い・悪いはありません

BSCでは、

感情を「敵」だとは考えません。

怒りも、

悲しみも、

寂しさも、

不安も、

すべて大切なメッセージです。

例えば、

怒りの奥には

「本当は悲しかった」

という気持ちが隠れていることがあります。

不安の奥には、

「大切にしたいもの」

があります。

つまり、

感情は、

本来の自分が教えてくれているサイン

なのです。

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感情を否定するとどうなるのでしょう

「こんなことで怒る私はダメ。」

「泣いている私は弱い。」

そうやって感情を押し込め続けると、

心だけではなく、

身体にも影響が現れることがあります。

何となく疲れやすい。

やる気が出ない。

人間関係が苦しい。

その原因が、

抑え込んできた感情にあることも少なくありません。

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BSCでは感情を大切にします

BSCの講座では、

感情をなくそうとはしません。

まず、

感じること。

そして、

認めること。

さらに、

なぜ、その感情が生まれたのかを見つめること。

そこから初めて、

本来の自分が見えてきます。

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今日からできること

今日、何か感情が動いたら、

その場で一つだけ問いかけてみてください。

「私は今、何を感じている？」

その答えを否定しないこと。

分析する前に、

まず感じること。

それだけで十分です。

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まとめ

感情は、

人生の邪魔をするものではありません。

人生を導いてくれるものです。

感情を敵にするのではなく、

味方にできた時、

人生は少しずつ変わり始めます。

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BSCより

本来の自分を生きるとは、

感情をなくすことではありません。

感情に耳を澄まし、

その声を大切にしながら歩んでいくことです。