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BSCライブラリー 第1巻「自己承認編」

第1話

自己肯定感が低いのではなく、「自己承認」が足りないのかもしれません

「もっと自信を持ちなさい。」

これまで何度、この言葉を聞いてきたでしょうか。

自己肯定感を高める本を読んだり、セミナーに参加したり、資格を取得したり…。

それでも、心の奥では

「私はまだ足りない」

「もっと頑張らないと」

そう感じてしまう方は少なくありません。

実は私自身も、その一人でした。

認知症介護、モラハラ、カサンドラ症候群、人間関係の悩み…。

さまざまな経験を通して気づいたことがあります。

それは、

自己肯定感が低いのではなく、「自己承認」が足りなかったということです。

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自己肯定感と自己承認の違い

自己肯定感とは、

「私は価値のある人間だ」

と思える感覚です。

もちろん、とても大切なことです。

しかし、人は落ち込んだ時や失敗した時、その感覚を失いやすくなります。

そこでBSCが大切にしているのが、

自己承認

という考え方です。

自己承認とは、

「良い自分だけを認めること」

ではありません。

嬉しい自分も、

悲しい自分も、

怒っている自分も、

不安な自分も、

そのまま受け止めることです。

「そんなふうに感じているんだね。」

まずは、その一言を自分自身にかけてあげること。

そこから、本来の自分との対話が始まります。

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人は、自分を責めることで前に進めるのでしょうか

真面目な人ほど、

「もっと頑張らなければ」

と思います。

しかし、自分を責め続けることで、本当に人生は良くなるのでしょうか。

私は多くの方と関わる中で、

自分を責めて人生が良くなった人を見たことがありません。

反対に、

自分を受け入れられるようになった人ほど、

自然と行動できるようになり、

人間関係が変わり、

人生が動き始めています。

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今日からできる自己承認

今日一日だけ、こんな問いを自分に投げかけてみてください。

「私は今、何を感じているのだろう？」

そして、その答えに正解・不正解をつけず、

「そう感じているんだね。」

と、自分に優しく声をかけてみてください。

それが自己承認の第一歩です。

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まとめ

BSCは、

「変わるための講座」ではありません。

「本来の自分に戻るための講座」です。

自分を変えようと頑張る前に、

まずは今の自分を認めること。

その積み重ねが、

人生を大きく変えていきます。

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BSCより

本来の自分を生きるとは、

自分自身の一番の理解者となり、

伴走者となり、

応援者になることです。

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BSCライブラリー 第1巻「自己承認編」